爱尔福婴幼中心
宝宝的成长，一直是爸妈关注的话题。营养专家建议，想让宝宝身体棒棒，千万不要把焦点一味地放在营养的补充上。宝宝缺的不是营养，而是合理的健康饮食。春天来了，多吃这3种食物可以帮助宝宝健康成长哟！
1.柑橘
柑橘是日常生活中很常见的一种水果，柑橘有维生素之称，而且柑橘含水量比较多，能够很好补充身体的水分，对宝宝皮肤有一定的帮助。
柑橘的水溶性维生素C，有助于钙元素吸收，每天吃些橘子，能够帮助宝宝吸收钙元素，加强身体的骨骼发育，提高身体的免疫能力以及抵抗力。
2.蛋黄
宝宝正值生长发育的高峰期间，多吃鸡蛋可以补充身体的蛋白质，同时适当做运动，能够促进身体的生长发育。蛋黄中含有丰富的维生素D以及钙元素，可以在身体很好地吸收，帮助身体长高。
鸡蛋的营养价值比较丰富，蛋白质以及微量元素的合成，有助于生长发育期间的宝宝补充足够的钙量。
3.大豆
豆制品当中含有较多的植物蛋白以及钙元素还有锌元素，铁元素这几类营养物质可以促进骨骼的细胞增殖，提高身体的骨密度，刺激骨骼的肌肉生长，在一定程度能够补充肠胃所需要的营养物质，达到有效的肠胃蠕动，修复受损细胞。餐桌上很常见的豆腐、黄豆、黑豆、花生都是很好的选择，宝宝身体消化功能不好的可以将豆子榨成豆浆，或者做成豆腐脑，在营养物质上有很大的提升。
另外需要注意的是，合理的饮食习惯和作息规律对宝宝的成长也十分重要。春天万物复苏，希望宝宝们在这个春天都能身体棒棒，开启高维智慧！
宝宝的成长，一直是爸妈关注的话题。营养专家建议，想让宝宝身体棒棒，千万不要把焦点一味地放在营养的补充上。宝宝缺的不是营养，而是合理的健康饮食。春天来了，多吃这3种食物可以帮助宝宝健康成长哟！
1.柑橘
柑橘是日常生活中很常见的一种水果，柑橘有维生素之称，而且柑橘含水量比较多，能够很好补充身体的水分，对宝宝皮肤有一定的帮助。
柑橘的水溶性维生素C，有助于钙元素吸收，每天吃些橘子，能够帮助宝宝吸收钙元素，加强身体的骨骼发育，提高身体的免疫能力以及抵抗力。
2.蛋黄
宝宝正值生长发育的高峰期间，多吃鸡蛋可以补充身体的蛋白质，同时适当做运动，能够促进身体的生长发育。蛋黄中含有丰富的维生素D以及钙元素，可以在身体很好地吸收，帮助身体长高。
鸡蛋的营养价值比较丰富，蛋白质以及微量元素的合成，有助于生长发育期间的宝宝补充足够的钙量。
3.大豆
豆制品当中含有较多的植物蛋白以及钙元素还有锌元素，铁元素这几类营养物质可以促进骨骼的细胞增殖，提高身体的骨密度，刺激骨骼的肌肉生长，在一定程度能够补充肠胃所需要的营养物质，达到有效的肠胃蠕动，修复受损细胞。餐桌上很常见的豆腐、黄豆、黑豆、花生都是很好的选择，宝宝身体消化功能不好的可以将豆子榨成豆浆，或者做成豆腐脑，在营养物质上有很大的提升。
另外需要注意的是，合理的饮食习惯和作息规律对宝宝的成长也十分重要。春天万物复苏，希望宝宝们在这个春天都能身体棒棒，开启高维智慧！
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