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首页>宝宝食谱>这10种辅食食材,营养又美味,快给宝宝吃起来
这10种辅食食材,营养又美味,快给宝宝吃起来
2022-06-01 13:42:45


导语:宝贝6个月以后,能吃的辅食越来越多,食材那么多,哪些更好呢?推荐10种适合6M+宝宝的辅食食材。

 

1蓝莓

蓝莓富含花青素,而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。蓝莓可以搅成汁,用温开水稀释让宝宝尝试。等到宝宝稍大时,可以将蓝莓制成泥,作为调味料。适合6个月以上宝宝。

 

2西梅

婴儿开始吃固体食物时可能会便秘,西梅能有效缓解,既可捣成泥,也可同麦片或苹果酱一起食用。如果婴儿便秘很严重,建议在配方奶或母乳中加入1-2勺西梅汁。适合12个月以上宝宝。

 

3鳄梨

营养学家琳恩·库柏表示,鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分与母乳相似,对婴儿大脑发育有好处。可把鳄梨捣碎给孩子食用。适合6个月以上宝宝。

 

4橙子

橙子富含维生素C和抗氧化剂,酸甜的味道也深受婴儿喜爱。可将新鲜的橙子榨汁兑水喂给婴儿,适合8个月以上宝宝。

 

5南瓜

味道香甜,口感细滑,富含维生素A和维生素C,与大米、小米一起煮成南瓜粥,蒸熟后用牛奶调成南瓜糊,很适合6个月以上的宝宝食用。

 

6扁豆

扁豆富含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝,适合12个月以上宝宝。

 

7深色绿叶菜

菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸,混合加铁麦片一起给婴儿吃,蔬菜和麦片的比例是2:1。适合6个月以上宝宝。

 

8西兰花

西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸西兰花,待其完全变软后,切成豌豆大的小块喂给宝宝。适合9个月以上宝宝。

 

9鸡肉和猪肉

肉类是锌和铁的重要来源。炖肉做法多样,方便咀嚼,适合婴儿。炖肉时间要足够长,确保入味且变烂。宝宝尝试肉类辅食时,可以先从猪肉或者或鸡肉开始,比较不容易引起过敏。

 

10鸡肝

鸡肝、猪肝含有同样丰富的营养素,其中维生素A的含量,鸡肝大于猪肝,猪肝大于牛肝,如果鸡肝不好买,可以用猪肝代替。适合9个月以上宝宝。

 

爱尔福婴幼托育中心欢迎您的加入

 

为什么选择爱尔福婴幼托育加盟

爱尔福婴幼中心响应国家托育政策,坚持“三维教育,高维成就”的办学理念,以“尚自然,展个性,开心智,育精英”为培养目标,专注为0-3岁婴幼儿提供养育、保育、教育相融合的新型托育服务,是专注于中国社区化婴幼托育的践行者、使能者。成立多年以来,坚持发展“ 在店托育服务+到家托育+托育行业赋能发展+智慧托育数字化解决方案”四大业务模块,致力于成为高品质、多元化及具有中国特色的托育品牌,是值得信赖的婴幼托育连锁品牌

中心环境由优秀设计团队担纲,注重幼儿空间美学和环境安全,为宝宝设计温馨优美的托育环境,培养宝宝在优美的环境主动探索学习,是中国托育美学开拓者。

中心研发出符合中国婴幼儿身心成长特点的爱尔福小精英活动体系,打造适合中国宝宝潜能开发的游戏活动:承泽班(0-1) 游戏活动、朗润班(1-2) 游戏活动、蔚秀班(2-3) 游戏活动,是中国托育教育体系的建立者。

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2022-06-01 13:42:45


导语:宝贝6个月以后,能吃的辅食越来越多,食材那么多,哪些更好呢?推荐10种适合6M+宝宝的辅食食材。

 

1蓝莓

蓝莓富含花青素,而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。蓝莓可以搅成汁,用温开水稀释让宝宝尝试。等到宝宝稍大时,可以将蓝莓制成泥,作为调味料。适合6个月以上宝宝。

 

2西梅

婴儿开始吃固体食物时可能会便秘,西梅能有效缓解,既可捣成泥,也可同麦片或苹果酱一起食用。如果婴儿便秘很严重,建议在配方奶或母乳中加入1-2勺西梅汁。适合12个月以上宝宝。

 

3鳄梨

营养学家琳恩·库柏表示,鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分与母乳相似,对婴儿大脑发育有好处。可把鳄梨捣碎给孩子食用。适合6个月以上宝宝。

 

4橙子

橙子富含维生素C和抗氧化剂,酸甜的味道也深受婴儿喜爱。可将新鲜的橙子榨汁兑水喂给婴儿,适合8个月以上宝宝。

 

5南瓜

味道香甜,口感细滑,富含维生素A和维生素C,与大米、小米一起煮成南瓜粥,蒸熟后用牛奶调成南瓜糊,很适合6个月以上的宝宝食用。

 

6扁豆

扁豆富含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝,适合12个月以上宝宝。

 

7深色绿叶菜

菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸,混合加铁麦片一起给婴儿吃,蔬菜和麦片的比例是2:1。适合6个月以上宝宝。

 

8西兰花

西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸西兰花,待其完全变软后,切成豌豆大的小块喂给宝宝。适合9个月以上宝宝。

 

9鸡肉和猪肉

肉类是锌和铁的重要来源。炖肉做法多样,方便咀嚼,适合婴儿。炖肉时间要足够长,确保入味且变烂。宝宝尝试肉类辅食时,可以先从猪肉或者或鸡肉开始,比较不容易引起过敏。

 

10鸡肝

鸡肝、猪肝含有同样丰富的营养素,其中维生素A的含量,鸡肝大于猪肝,猪肝大于牛肝,如果鸡肝不好买,可以用猪肝代替。适合9个月以上宝宝。

 

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爱尔福婴幼中心响应国家托育政策,坚持“三维教育,高维成就”的办学理念,以“尚自然,展个性,开心智,育精英”为培养目标,专注为0-3岁婴幼儿提供养育、保育、教育相融合的新型托育服务,是专注于中国社区化婴幼托育的践行者、使能者。成立多年以来,坚持发展“ 在店托育服务+到家托育+托育行业赋能发展+智慧托育数字化解决方案”四大业务模块,致力于成为高品质、多元化及具有中国特色的托育品牌,是值得信赖的婴幼托育连锁品牌

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中心研发出符合中国婴幼儿身心成长特点的爱尔福小精英活动体系,打造适合中国宝宝潜能开发的游戏活动:承泽班(0-1) 游戏活动、朗润班(1-2) 游戏活动、蔚秀班(2-3) 游戏活动,是中国托育教育体系的建立者。

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