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首页>宝宝食谱>科学喂养 | 这10款辅食食材营养美味,适合6月龄以后宝宝吃!快收藏~
科学喂养 | 这10款辅食食材营养美味,适合6月龄以后宝宝吃!快收藏~
2022-11-30 15:12:25

宝贝6个月以后,能吃的辅食越来越多,可是食材那么多,选哪些好呢?今天就给宝爸宝妈们推荐10种适合6月龄以后宝宝吃的辅食食材,快让宝宝大口吃起来吧~


1、蓝莓

适合6个月以上宝宝

蓝莓富含花青素,而花青素对宝宝的视力、大脑等发育都大有好处。

蓝莓可以搅成汁,用温开水稀释让宝宝尝试。等到宝宝稍大时,可以将蓝莓制成泥,作为调味料

2、西梅

适合12个月以上宝宝

宝宝开始吃固体食物时可能会便秘,而西梅能够很好地缓解这种情况。

西梅既可捣成泥,也可同麦片或苹果酱一起食用。如果宝宝便秘很严重,建议在配方奶或母乳中加入1-2勺西梅汁。


3、鳄梨

适合6个月以上宝宝

鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分与母乳相似,对宝宝大脑发育有好处。

宝爸宝妈可把鳄梨捣碎以后再给宝宝食用。


4、橙子

适合8个月以上宝宝。

橙子富含维生素C和抗氧化剂,酸甜的味道也深受宝宝喜爱。

可将新鲜的橙子榨汁兑水以后再喂给宝宝哦~


5、南瓜

适合6个月以上宝宝

南瓜味道香甜,口感细滑,富含维生素A和维生素C。

可以将南瓜与大米、小米一起煮成南瓜粥,或者蒸熟后用牛奶调成南瓜糊给宝宝吃。


6、扁豆

适合12个月以上宝宝

扁豆富含蛋白质和膳食纤维。

可以将煮熟的扁豆混合米饭以及各种蔬菜,一起喂给宝宝


7、深色绿叶菜

适合6个月以上宝宝

菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜,含有丰富的铁和叶酸,对宝宝成长发育十分有益。

可将深色绿叶菜捣成泥状,然后放在火上蒸,出锅后混合麦片等一起给宝宝吃,建议菜和麦片的比例为2:1。


8、西兰花

适合9个月以上宝宝

西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能够很好地丰富宝宝的味觉。

可用水蒸西兰花,待其充分变软后,切成豌豆大的小块,一点点喂给宝宝。


9、鸡肉/猪肉

适合6个月以上宝宝

肉类是人体吸收锌和铁元素的重要来源。

宝宝尝试肉类辅食时,可以先从猪肉或者鸡肉开始,这样比较不容易引起过敏。

建议采取炖肉的做法,方便咀嚼,适合宝宝食用。炖肉时间要足够长,确保入味且变烂。


10、鸡肝/猪肝

适合9个月以上宝宝

鸡肝、猪肝含有丰富的营养素,其中维生素A的含量,鸡肝大于猪肝,猪肝大于牛肝,对促进宝宝视力发育非常有帮助。

一开始给宝宝吃鸡肝或者猪肝时,建议做得细腻一点,少量喂食,观察宝宝是否有不适症状。

若有不适症状,建议以后不添加鸡肝与猪肝作为辅食,若没症状,可以继续添加。


标签: 宝宝辅食
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科学喂养 | 这10款辅食食材营养美味,适合6月龄以后宝宝吃!快收藏~
2022-11-30 15:12:25

宝贝6个月以后,能吃的辅食越来越多,可是食材那么多,选哪些好呢?今天就给宝爸宝妈们推荐10种适合6月龄以后宝宝吃的辅食食材,快让宝宝大口吃起来吧~


1、蓝莓

适合6个月以上宝宝

蓝莓富含花青素,而花青素对宝宝的视力、大脑等发育都大有好处。

蓝莓可以搅成汁,用温开水稀释让宝宝尝试。等到宝宝稍大时,可以将蓝莓制成泥,作为调味料

2、西梅

适合12个月以上宝宝

宝宝开始吃固体食物时可能会便秘,而西梅能够很好地缓解这种情况。

西梅既可捣成泥,也可同麦片或苹果酱一起食用。如果宝宝便秘很严重,建议在配方奶或母乳中加入1-2勺西梅汁。


3、鳄梨

适合6个月以上宝宝

鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分与母乳相似,对宝宝大脑发育有好处。

宝爸宝妈可把鳄梨捣碎以后再给宝宝食用。


4、橙子

适合8个月以上宝宝。

橙子富含维生素C和抗氧化剂,酸甜的味道也深受宝宝喜爱。

可将新鲜的橙子榨汁兑水以后再喂给宝宝哦~


5、南瓜

适合6个月以上宝宝

南瓜味道香甜,口感细滑,富含维生素A和维生素C。

可以将南瓜与大米、小米一起煮成南瓜粥,或者蒸熟后用牛奶调成南瓜糊给宝宝吃。


6、扁豆

适合12个月以上宝宝

扁豆富含蛋白质和膳食纤维。

可以将煮熟的扁豆混合米饭以及各种蔬菜,一起喂给宝宝


7、深色绿叶菜

适合6个月以上宝宝

菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜,含有丰富的铁和叶酸,对宝宝成长发育十分有益。

可将深色绿叶菜捣成泥状,然后放在火上蒸,出锅后混合麦片等一起给宝宝吃,建议菜和麦片的比例为2:1。


8、西兰花

适合9个月以上宝宝

西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能够很好地丰富宝宝的味觉。

可用水蒸西兰花,待其充分变软后,切成豌豆大的小块,一点点喂给宝宝。


9、鸡肉/猪肉

适合6个月以上宝宝

肉类是人体吸收锌和铁元素的重要来源。

宝宝尝试肉类辅食时,可以先从猪肉或者鸡肉开始,这样比较不容易引起过敏。

建议采取炖肉的做法,方便咀嚼,适合宝宝食用。炖肉时间要足够长,确保入味且变烂。


10、鸡肝/猪肝

适合9个月以上宝宝

鸡肝、猪肝含有丰富的营养素,其中维生素A的含量,鸡肝大于猪肝,猪肝大于牛肝,对促进宝宝视力发育非常有帮助。

一开始给宝宝吃鸡肝或者猪肝时,建议做得细腻一点,少量喂食,观察宝宝是否有不适症状。

若有不适症状,建议以后不添加鸡肝与猪肝作为辅食,若没症状,可以继续添加。


标签: 宝宝辅食
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